Offene Trainingsfläche
Auf der offenen Trainingsfläche in unserem Zentrum für medizinisches Training findet ihr alles, was ihr für ein abwechslungsreiches Kardiotraining braucht: Laufbänder, Crosstrainer, Stepper, Fahrradergometer, Oberkörperergometer und Rudergeräte mit stufenlos regelbarem Widerstand für die optimale Trainingsintensität. Dank der kontinuierlichen Herzfrequenzmessung an den hochmodernen Geräten behaltet ihre während des Laufens, Radelns und Steppens im Zentrum für medizinisches Training euren Puls immer im Blick und habt ideale Voraussetzung für ein effektives Herz-Kreislauf-Training.
Die Geräte auf unserer offenen Trainingsfläche eignen sich ideal für individuelles Kardiotraining, als Warm-up zum Einstieg oder als Cool-down nach dem Biocircuit.
Laufband: Die natürlichste Art, sich zu bewegen ist zweifellos das Laufen. Wer sich auf dem Laufband ein bisschen fordert, verbrennt in einer Stunde 600 bis 1.200 Kilokalorien. Damit es nicht zu eintönig wird, könnt ihr den Anstieg stufenlos verändern.
Crosstrainer: Das Training auf dem Crosstrainer ist im Gegensatz zum Training auf dem Laufband eine gelenkschonendere Alternative des Ausdauertrainings. Arme und Beine bewegen sich entgegengesetzt auf Ellipsenbahnen, wobei der Kontakt zwischen Füßen und Pedalen über die gesamte Bewegung erhalten bleibt.
Stepper: Auf dem Stepper werden gezielt große Muskelgruppen in der unteren Köperhälfte trainiert, insbesondere Oberschenkel, Po und Waden. In einer Stunde kann man locker zwischen 500 und 700 Kilokalorien verbrennen, aber schon mit zehn Minuten Training am Tag spürt ihr einen positiven Effekt.
Fahrradergometer: Das Fahrradergometer simuliert das Fahrradfahren stationär am Ort und trainiert in erste Linie die Ausdauer. Durch regelmäßiges Training wird nicht nur das Herz gekräftigt, sondern auch die Lungenbelüftung verbessert.
Oberkörperergometer: Das Training am Oberkörperergometer ähnelt dem am Fahrradergometer. Jedoch wird die Bewegung nicht mit den Beinen, sondern mit den Armen vor dem Oberkörper durchgeführt. Das Gerät kann im Sitzen oder im Stehen genutzt werden und trainiert die Muskeln im Oberkörper und die allgemeine Ausdauer.
Rudergerät: Beim Rudern werden nicht nur die großen Rückenmuskeln, der Trapezmuskel und der untere Rückenbereich beansprucht, sondern beim Zurückstoßen auch die Beine, Oberschenkel und Waden trainiert. Daher ist das Rudergerät perfekt für ein ausgewogenes Ganzkörperworkout geeignet.
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